1. Obsessive Corbuzier Diet bukan hal yang baru!
Pada tahun 2006 atau 2007 saya lupa tepatnya, dunia bodybuilding amerika gempar seperti yang terjadi di Indonesia saat ini. Ada satu metode diet yang ditawarkan oleh Ori Hofmekler yang memicu kontroversi dikalangan bodybuilding kala itu. Metode itu disebut intermittent fasting namun lebih dikenal dengan sebutan Warrior Diet. Seperti apa Warrior Diet itu? Yup persis sama dengan Obsessive Corbuzier Diet.
Pada warrior diet terdapat 2 periode makan yaitu periode undereating (kalo OCD menyebutnya sebagai puasa) dan periode overeating (OCD menyebutnya jendela makan) plus dengan dilarang sarapan pagi.
Dugaan saya, Deddy Corbuzier saat melakukan riset mengenai puasa ala shaolin menemukan banyak hal pada metode diet ini yang mampu menjawab segala pertanyaan beliau. Lalu mengapa namanya sekarang menjadi Obsessive Corbuzier Diet? Silahkan tanyakan pada Deddy sendiri.
Lalu bagaimana perkembangan Warrior Diet? cek aja ya di goggle hehehe…
Dugaan saya, Deddy Corbuzier saat melakukan riset mengenai puasa ala shaolin menemukan banyak hal pada metode diet ini yang mampu menjawab segala pertanyaan beliau. Lalu mengapa namanya sekarang menjadi Obsessive Corbuzier Diet? Silahkan tanyakan pada Deddy sendiri.
Lalu bagaimana perkembangan Warrior Diet? cek aja ya di goggle hehehe…
2. Obsessive Corbuzier Diet bisa memasukan apa saja tanpa memikirkan kalori
Awalnya di ebook edisi 1.2, Deddy memperbolehkan memakan apa saja asal tidak rakus saat di jendela makan dan boleh mengkonsumsi rendah kalor di saat puasa. Namun di ebook edisi 3, Deddy menyarankan mengkombinasikan antara makanan sehat (nutrisi atau suplemen) dan junk food (?) termasuk melarang kalori yang masuk selama berpuasa.
(?) Untuk poin ini saya sama sekali TIDAK SETUJU
Mengapa bisa terjadi perubahan? Dugaan saya adalah penyempurnaan metode (kesimpulan saya, OCD masih try and error.. Andalah yang jadi kelinci percobaannya).
Faktanya menurut Dr. Fredy Wilmana, hal yang terpenting dari diet adalah pengaturan kalori.
(?) Untuk poin ini saya sama sekali TIDAK SETUJU
Mengapa bisa terjadi perubahan? Dugaan saya adalah penyempurnaan metode (kesimpulan saya, OCD masih try and error.. Andalah yang jadi kelinci percobaannya).
Faktanya menurut Dr. Fredy Wilmana, hal yang terpenting dari diet adalah pengaturan kalori.
3. Obsessive Corbuzier Diet bisa berhasil tanpa olahraga
Ini dia biang keroknya, entah bagaimana orang memiliki persepsi bahwa Obsessive Corbuzier Diet adalah diet tanpa olahraga!
Faktanya adalah setiap metode diet dengan fokus fat loss akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan olahraga. Jadi jangan pake alasan apapun lagi untuk menghindar dari lolahraga
4. Tidak ada menu sarapan alias skipping breakfast.
Faktanya adalah setiap metode diet dengan fokus fat loss akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan olahraga. Jadi jangan pake alasan apapun lagi untuk menghindar dari lolahraga
4. Tidak ada menu sarapan alias skipping breakfast.
Saya secara pribadi sama sekali tidak setuju dan menentang cara ini. Banyak orang menceritakan pengalaman shaum (puasa) dibulan ramadhan memberikan efek lemas dan tak bertenaga, ada juga yang mengatakan bahwa walaupun sering shaum (puasa) senin-kamis tetap saja efek lemas dan tidak bertenaga selalu menyerang.
Kesimpulannya? Ini semua sugesti.
Harus diakui, penelitian mengenai manfaat sarapan lebih banyak dibandingkan penelitian mengenai keburukan sarapan. So.. saya ambil jalan tengah saja, adakah ahli nutrisi pendukung OCD yang ingin melakukan penelitian mengenai keburukan sarapan? Bila ada mohon sharing ya.
5. Makan apa aja tanpa perlu memikirkan kalori
Awalnya Deddy Corbuzier tidak merinci apa yang disebut dengan “makan apa saja di jendela makan asal tidak rakus” nah hal ini membuat beberapa calon pelaku diet bingung dan terpaksa bertanya kepada saya (nah loh,,,). Pertanyaan yang sering ditanyakan adalah “makanan apa saja itu berarti makan sembarangkan? Dan beberapa kali makan yang tidak disebut rakus?” hal ini pulalah yang membedakan OCD dengan warrior diet, pada warrior diet untuk urusan makanan tetap dijaga kualitasnya.
Kontra: Ingat pepatah ini? Training is easy but eating clean is hard. Artinya menjaga kualitas makanan lebih susah dibandingkan dengan latihan. Dengan memasukan semua makanan tidak sehat berarti anda memasukan sampah kedalam tubuh. Lalu tanpa menghitung kalori? Bagaimana mungkin diet ini berhasil bila kalori yang masuk lebih besar dibandingkan dengan keluar? Woi ini akan jadi timbunan lemak.
Dr. Fredy Wilmana, salah satu tamu yang diundang oleh Deddy dalam hitam putih sesi OCD menyebutkan bahwa yang terpenting dari diet adalah pengaturan kalorinya. Singkatnya kalori harus seimbang antara yang masuk dan keluar.
Kesimpulannya..
Daripada ribut membahas mana yang salah, sebaiknya kita ilustrasikan bahwa metode diet adalah sepeda motor dan tujuan diet adalah tempat yang ingin kita datangi. So, daripada harus rebut memilih sepeda motor jenis dan merk apa untuk menuju tempat yang kita datangi. Bukankah yang terpenting rasa nyaman melakukan diet itu sendiri? Karena bagaimanapun kita adalah pribadi yang berbeda bukan..
Atau buat Anda yang cerdas, mulai lah hidup sehat dengan mengatur pola makan Anda bersama makanan sehat atau mengikuti program sehat, seperti program Smart DETOX. Janganlah berfokus mengurangi makan tapi mulailah mengatur pola makan sambil memasukkan nutrisi yang sempurna.
Atau buat Anda yang cerdas, mulai lah hidup sehat dengan mengatur pola makan Anda bersama makanan sehat atau mengikuti program sehat, seperti program Smart DETOX. Janganlah berfokus mengurangi makan tapi mulailah mengatur pola makan sambil memasukkan nutrisi yang sempurna.
Smat DETOX is not a DIET is a Lifestyle!
materi dikutip dari Oerdha (Blog Rizky Kusmaryono), Trainer & konsultan Fitness